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ホットヨガ

やさしい動きで初めての方も安心!なごみの湯のホットヨガレッスン。岩盤浴ヒーリングスパをご利用の方であれば、どなたでもご参加いただけます。まずはお気軽にご体験ください。

暖かい環境でゆっくりと代謝を上げ、柔軟性を高めていくホットヨガ。たっぷり汗をかいて溜まった老廃物を排出すれば、むくみやだるさが取れ体がスッキリ整います。
レッスン中はダイエット効果を高めるポーズも行ないますので、継続することでシェイプアップ効果も!
シンプルな動きで経験者の方はもちろん、初心者の方でもお楽しみいただける40分間のクラス。おひとり様でも、カップルやお友達同士でも、皆さまお誘い合わせの上、ぜひご参加ください。

《ご参加に際してのご案内》
  • 男性・女性のお客様ともご参加いただけます。
  • ♦時間:水曜日13:00~13:40 金曜日13:00~13:40 土曜日12:00~12:40 日曜日12:00~12:40
  • ♦場所:5Fヒーリングスパ黄河
  • ♦料金:950円(ヒーリングスパの利用可・入館料別途)10/20~土日祝のみ1,100円
  • ♦要事前予約。フロントまたは浴室カウンターでご予約いただけます。また、レッスン当日の朝10:30よりお電話(03-3398-4126)でのご予約も承ります。
  • ♦ご参加の方はレッスン開始5分前までに専用着に着替え、5Fヒーリングスパ「黄河」にお越しください。
  • ♦レッスン時間外も、ヒーリングスパをご利用いただけます。
  • ♦ご自身の体調を考慮し、無理のない参加をお願いいたします。
  • 上妻インストラクター
  • 米里インストラクター
  • 土田インストラクター
  • 上妻インストラクター
  • ◆上妻 里美 (こうづま さとみ) インストラクター

    担当クラス:水曜日13:00~13:40
    〈肩こり解消ストレッチヨガ〉
    ベルトやブロックを使い、ゆっくりとヨガのポーズをとる40分のクラスです。
    肩まわりだけではなく首や胸、背中の筋肉をほぐし、上半身の疲れを中心に取り除いていきます。
    呼吸を意識して、ココロもカラダもリラックスさせましょう。

  • 上妻インストラクター
  • ◆米里 亜紀子 (よねざと あきこ) インストラクター

    担当クラス:金曜日13:00~13:40 土曜日12:00~12:40
    〈ゆるストレッチヨガ〉
    運動不足を解消して基礎体力と柔軟性、強い足腰づくりを目指すクラス。
    呼吸に合わせてゆったりと全身を動かしていきます。
    ご自分の体力や柔軟性に合わせてマイペースに。どなたでも安心してご参加いただけます。

    〈めぐりヨガ〉
    日常生活ではあまり使われない部分をじわじわ刺激するヨガ。滞りを流して全身を巡らせていきます。
    カラダがほぐれることで、ココロもカラダもリフレッシュできます。

    〈タイ式ヨガ〉
    タイのヨガ、ルーシーダットンのクラス。独特の呼吸と動きで代謝を上げていきます。
    たまった疲れやコリ・むくみの改善が期待できます。
    難しい動きはございません。どなたさまも安心してご参加いただけます。

  • 土田インストラクター
  • ◆土田 ゆき (つちだ ゆき) インストラクター

    担当クラス:日曜日12:00~12:40
    〈ハタヨガ 入門〉
    ゆったりとした呼吸の中で、心地よく身体を伸ばし動かしていくヨガのクラス。
    温かいスタジオ内で深い呼吸を意識しながら行います。
    レッスン終了後はリフレッシュ感とリラックス感をご体感いただけるかと思います。
    難しいポーズは特になく、ゆっくりした動きが中心です。ヨガが初めての方、体力に自信がない方も安心してご参加ください。

♦10月のホットヨガスケジュール♦

9/23
ホットヨガ
12:00~12:40
9/24
ホットヨガ
12:00~12:40
米里IR
9/25 9/26
ホットヨガ
13:00~13:40
9/27 9/28
ホットヨガ
13:00~13:40
9/29
ホットヨガ
12:00~12:40
9/30
ホットヨガ
12:00~12:40
10/1 2 3 4 5 6
ホットヨガ
12:00~12:40
7
ホットヨガ
12:00~12:40
8
ホットヨガ
12:00~12:40
米里IR
9 10
ホットヨガ
13:00~13:40
11 12
ホットヨガ
13:00~13:40
13
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12:00~12:40
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12:00~12:40
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13:00~13:40
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12:00~12:40
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12:00~12:40
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12:00~12:40
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ホットヨガ
12:00~12:40
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13:00~13:40
   
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