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なごみの湯のロウリュウ

なごみの湯の岩盤浴で行なう、ホットヨガ・ホットピラティス・ホットストレッチのレッスン。易しい動きで柔軟性を高め、代謝を活発にします。美容と健康に効果的な40分間のクラスです。

《ご参加に際してのご案内》
  • ♦レッスンは5Fヒーリングスパ「楼蘭」にて行ないます。
  • ♦女性のお客様のみ、ご参加いただけます。※ホットヨガインナーマッスルは男性もご参加可能。
  • ♦事前予約が必要です。フロントまたは浴室カウンターでのご予約、もしくはレッスン当日の朝10:30より、お電話(03-3398-4126)でのご予約も承ります。
  • ♦ご参加の方はレッスン開始5分前までに専用着に着替え、5Fヒーリングスパ「楼蘭」にお越しください。
  • ♦レッスン時間外でも、ヒーリングスパをご利用いただけます。
  • ♦ご自身の体調を考慮し、無理のないご参加をお願いいたします。
  • ホットヨガ
  • ホットヨガ ベリヨガ
  • ホットピラティス
  • ホットヒーリングストレッチ
  • ホットヨガ インナーマッスル
  • スローダンシングストレッチ
  • ホットヨガ
  • ストレッチポールを使い、身体をやさしく動かす簡単なヨガです。しなやかでバランスの良い身体を作っていきます。
  • 《時間》日曜日12:00~12:40 《場所》5Fヒーリングスパ楼蘭 《料金》1レッスン1,200円(ヒーリングスパ利用料込み) 《定員》女性限定10名
  • ホットヨガベリヨガ
  • ストレッチポールに乗って姿勢を正し、ポールの上でお腹を伸ばしたり、ひねったりします。ベリー(お腹)を細くすることを目的としたヨガです。
  • 《時間》火曜日14:00~14:40 《場所》5Fヒーリングスパ楼蘭 《料金》1レッスン1,200円(ヒーリングスパ利用料込み) 《定員》女性限定10名
  • ホットピラティス
  • 座った状態、仰向けの状態で胸を大きく動かす、ピラティス独自の呼吸を行ないます。
    背骨・骨盤の位置を確認し、腹筋・背筋を中心に強化。 体幹を安定させたまま、脚・腕を動かし全身のバランスを整えます。
  • 《時間》水曜日14:00~14:40 《場所》5Fヒーリングスパ楼蘭 《料金》1レッスン1,200円(ヒーリングスパ利用料込み) 《定員》女性限定10名
  • ホットヒーリングストレッチ
  • 呼吸を意識しながら軽めの運動を行ないます。身体の筋肉をほぐして、肩こりの軽減や代謝アップを図っていきます。
  • 《時間》水曜日19:00~19:40 《場所》5Fヒーリングスパ楼蘭 《料金》1レッスン1,200円(ヒーリングスパ利用料込み) 《定員》女性限定10名
  • ホットヨガインナーマッスル
  • 前半はストレッチポールで身体をほぐしながら温めます。後半はバランストレーニング。身体全体の筋肉を使いますので、全身から心地いい汗を流せます。
  • 《時間》金曜日14:00~14:40 《場所》5Fヒーリングスパ楼蘭 《料金》1レッスン1,200円(ヒーリングスパ利用料込み) 《定員》10名※男性女性ともご参加いただけます。
  • スローダンシングストレッチ
  • 心地よい音楽にのせて心と身体を解放しましょう。前半は軽いエクササイズ、後半は音楽に合わせて水・空気など自然の要素を意識しながら、身体をゆっくりと動かしていきます。
    気持ちよい動きをすることで、自ずと踊るように身も心もストレッチされるでしょう。
  • 《時間》土曜日12:00~12:40 《場所》5Fヒーリングスパ楼蘭 《料金》1レッスン1,200円(ヒーリングスパ利用料込み) 《定員》女性限定10名

♦9月のホットヒーリングエクササイズスケジュール♦

8/27
ホットヨガ
12:00~12:40
8/28 8/29
ホットヨガ ベリヨガ
14:00~14:40
8/30
ホットピラティス
14:00~14:40
ホットヒーリング
ストレッチ

19:00~19:40
8/31 9/1
ホットヨガ インナーマッスル
14:00~14:40
2
スローダンシングストレッチ
12:00~12:40
3
レッスン休み
4 5
ホットヨガ ベリヨガ
14:00~14:40
6
ホットピラティス
14:00~14:40
ホットヒーリング
ストレッチ

19:00~19:40
7 8
ホットヨガ インナーマッスル
14:00~14:40
9
レッスン休み
10
ホットヨガ
12:00~12:40
11 12
ホットヨガ ベリヨガ
14:00~14:40
13
ホットピラティス
14:00~14:40
ホットヒーリング
ストレッチ

19:00~19:40
14 15
ホットヨガ インナーマッスル
14:00~14:40
16
レッスン休み
17
レッスン休み
18 19
ホットヨガ ベリヨガ
14:00~14:40
20
ホットピラティス
14:00~14:40
ホットヒーリング
ストレッチ

19:00~19:40
21 22
ホットヨガ インナーマッスル
14:00~14:40
23
スローダンシングストレッチ
12:00~12:40
24
ホットヨガ
12:00~12:40
25 26
ホットヨガ ベリヨガ
14:00~14:40
27
ホットピラティス
14:00~14:40
ホットヒーリング
ストレッチ

19:00~19:40
28 29
ホットヨガ インナーマッスル
14:00~14:40
30
スローダンシングストレッチ
12:00~12:40