ホットヨガ
■ ホットヨガのご案内
| 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 | |
|---|---|---|---|
| 時間 | 13：00～13：40 | ||
| 場所 | 5F ヒーリングスパ「楼蘭」 | ||
| 料金 | 950円 ヒーリングスパ利用可 |
1,100円 ヒーリングスパ利用可 |
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・ご参加には予約が必要です。フロントまたは浴室カウンターにてお手続きください。
・当日の朝10：30より電話でのご予約も可能です。
・レッスン開始5分前までに、5Fヒーリングスパ「楼蘭」にお越しください。
・レッスン前後も、自由にヒーリングスパをご利用いただけます。
・ヒーリングスパ込みのセットプランをご利用の場合、別途参加料金が必要です。
・ご自身の体調を考慮し、無理のない参加をお願いいたします。
■ レッスン内容
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ゆるストレッチヨガ
運動不足を解消しつつ、基礎体力と柔軟性の向上、強い足腰づくりを目指すクラス。
呼吸に合わせてゆったりと全身を動かしていきます。
体力や柔軟性に合わせてマイペースに。どなたでも安心してご参加いただけます。
金曜日13：00～13：40 /担当インストラクター 米里
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ハタヨガ 入門
運動不足を解消しつつ、基礎体力と柔軟性の向上、強い足腰づくりを目指すクラス。
呼吸に合わせてゆったりと全身を動かしていきます。
体力や柔軟性に合わせてマイペースに。どなたでも安心してご参加いただけます。
日曜日13：00～13：40 / 担当インストラクター 土田
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やさしいストレッチヨガ
無理のないポーズでストレッチしながら動くやさしいヨガ。
凝り固まりやすい肩回りや背骨をじっくりほぐし、体中に深い呼吸を巡らせていきます。
土曜日13：00～13：40 / 担当インストラクター 森・伊藤
■ スケジュール
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9/25 レッスン休み |
9/26 | 9/27 | 9/28 | 9/29 | 9/30 ゆるストレッチヨガ 13：00～13：40 米里IR |
10/1 やさしいストレッチヨガ 13：00～13：40 伊藤IR |
| 2 レッスン休み |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 ゆるストレッチヨガ 13：00～13：40 米里IR |
8 やさしいストレッチヨガ 13：00～13：40 森IR |
| 9 ハタヨガ入門 13:00～13：40 土田IR |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 レッスン休み |
15 レッスン休み |
| 16 レッスン休み |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 ゆるストレッチヨガ 13：00～13：40 米里IR |
22 やさしいストレッチヨガ 13：00～13：40 伊藤IR |
| 23 ハタヨガ入門 13:00～13：40 土田IR |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 ゆるストレッチヨガ 13：00～13：40 米里IR |
29 やさしいストレッチヨガ 13：00～13：40 森IR |
| 30 レッスン休み |
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