ホットヨガ｜東京荻窪温泉なごみの湯

担当クラス：水曜日13：00～13：40
〈肩こり解消ストレッチヨガ〉
ベルトやブロックを使い、ゆっくりとヨガのポーズをとる40分のクラスです。
肩まわりだけではなく首や胸、背中の筋肉をほぐし、上半身の疲れを中心に取り除いていきます。
呼吸を意識して、ココロもカラダもリラックスさせましょう。

担当クラス：金曜日13：00～13：40 土曜日12：00～12：40
〈ゆるストレッチヨガ〉
運動不足を解消して基礎体力と柔軟性、強い足腰づくりを目指すクラス。
呼吸に合わせてゆったりと全身を動かしていきます。
ご自分の体力や柔軟性に合わせてマイペースに。どなたでも安心してご参加いただけます。

〈めぐりヨガ〉
日常生活ではあまり使われない部分をじわじわ刺激するヨガ。滞りを流して全身を巡らせていきます。
カラダがほぐれることで、ココロもカラダもリフレッシュできます。

〈タイ式ヨガ〉
タイのヨガ、ルーシーダットンのクラス。独特の呼吸と動きで代謝を上げていきます。
たまった疲れやコリ・むくみの改善が期待できます。
難しい動きはございません。どなたさまも安心してご参加いただけます。