ホットヨガ｜荻窪なごみの湯

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■ ホットヨガのご案内

	金曜日	土曜日	日曜日
時間	13：00～13：40
場所	5F ヒーリングスパ「楼蘭」
料金	950円ヒーリングスパ利用可	1,100円ヒーリングスパ利用可

・ご参加には予約が必要です。フロントまたは浴室カウンターにてお手続きください。
・当日の朝10：30より電話でのご予約も可能です。
・レッスン開始5分前までに、5Fヒーリングスパ「楼蘭」にお越しください。
・レッスン前後も、自由にヒーリングスパをご利用いただけます。
・ヒーリングスパ込みのセットプランをご利用の場合、別途参加料金が必要です。
・ご自身の体調を考慮し、無理のない参加をお願いいたします。

■ レッスン内容

ゆるストレッチヨガ

運動不足を解消しつつ、基礎体力と柔軟性の向上、強い足腰づくりを目指すクラス。
呼吸に合わせてゆったりと全身を動かしていきます。
体力や柔軟性に合わせてマイペースに。どなたでも安心してご参加いただけます。
金曜日13：00～13：40　/担当インストラクター米里

やさしいストレッチヨガ

無理のないポーズでストレッチしながら動くやさしいヨガ。
凝り固まりやすい肩回りや背骨をじっくりほぐし、体中に深い呼吸を巡らせていきます。
土曜日13：00～13：40 / 担当インストラクター森・伊藤

ハタヨガ入門

運動不足を解消しつつ、基礎体力と柔軟性の向上、強い足腰づくりを目指すクラス。
呼吸に合わせてゆったりと全身を動かしていきます。
体力や柔軟性に合わせてマイペースに。どなたでも安心してご参加いただけます。
日曜日13：00～13：40 / 担当インストラクター土田

スローダンシングストレッチ

音楽に合わせて踊るように、時には揺れたり、伸ばしたり、ご自分のペースで楽しく身体を動かします。
優しい動きを繋げるので踊るのが苦手な方でも初心者の方でも大丈夫です。
日曜日13：00～13：40 / 担当インストラクター Momoe(いのまたももえ)

■ スケジュール

日	月	火	水	木	金	土
2/26 ハタヨガ入門 13:00～13：40 土田IR	2/27	2/28	3/1	2	3 ゆるストレッチヨガ 13：00～13：40 米里IR	4 やさしいストレッチヨガ 13：00～13：40 森IR
5 ハタヨガ入門 13:00～13：40 土田IR	6	7	8	9	10 ゆるストレッチヨガ 13：00～13：40 米里IR	11 やさしいストレッチヨガ 13：00～13：40 伊藤IR
12 ハタヨガ入門 13:00～13：40 土田IR	13	14	15	16	17 ゆるストレッチヨガ 13：00～13：40 米里IR	18 やさしいストレッチヨガ 13：00～13：40 伊藤IR
19 ハタヨガ入門 13:00～13：40 土田IR	20	21	22	23	24 ゆるストレッチヨガ 13：00～13：40 米里IR	25 やさしいストレッチヨガ 13：00～13：40 森IR
26 ハタヨガ入門 13:00～13：40 土田IR	27	28	29	30	31 ゆるストレッチヨガ 13：00～13：40 米里IR