ホットヨガ
発汗に最適な温度と湿度に保たれた室内でのヨガは、リフレッシュやリラックスに効果的。
シンプルな動きでゆっくりと代謝をあげていくことで、気持ち良く汗をかくことができます。
無理なく柔軟性が高めるホットヨガは、初めての方や体が固い方でも効果を得やすいのが特徴です。
初心者も経験者もお楽しみいただけるホットヨガレッスン。ぜひご参加ください。
〈ホットヨガクラスのご案内〉
・フロントまたは浴室カウンターでの事前予約が必要です。
・当日の朝10：30よりお電話でのご予約も可能です。
・ヒーリングスパ付きのセットでお申し込みの場合、参加料金は別途必要です。
・開始5分前までに、5Fヒーリングスパ「楼蘭」にお越しください。
・クラス開始前後も、岩盤浴ヒーリングスパをご利用いただけます。
・ご自身の体調を考慮し、無理のない参加をお願いいたします。
| 曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 |
|---|---|---|---|
| 時間 | 13：30～14：10 | 12：30～13：10 | |
| 場所 | ヒーリングスパ「楼蘭」 | ||
| 料金 | 950円 ヒーリングスパ利用可 |
1,100円 ヒーリングスパ利用可 |
|
レッスン内容
- ゆるストレッチヨガ
運動不足を解消しながら、基礎体力と柔軟性の向上と強い足腰づくりを目指すクラス。
呼吸に合わせてゆったりと全身を動かしていきます。
体力や柔軟性に合わせてマイペースに。どなたでも安心してご参加いただけます。
金曜日13：30～14：10／担当インストラクター 米里 - ハタヨガ 入門
深くゆったりした呼吸を意識したヨガのクラス。
レッスン後のリフレッシュ感とリラックス感をご体感ください。
やさしいポーズが中心。初めての方、体力に自信がない方も安心してご参加ください。
日曜日12：30～13：10／担当インストラクター 土田 - やさしいストレッチヨガ
無理のないポーズでストレッチしながら動くやさしいヨガ。
凝り固まりやすい肩回りや背骨をじっくりほぐし、体中に深い呼吸を巡らせていきます。
土曜日12：30～13：10／担当インストラクター 森・伊藤
ホットヨガクラス スケジュール
| 12/26 ハタヨガ入門 12:30～13：10 土田IR | 12/27 | 12/28 | 12/29 | 12/30 | 12/31 クラス休み |
1/1 クラス休み |
| 2 クラス休み | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 クラス休み |
8 クラス休み |
| 9 クラス休み | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 ゆるストレッチヨガ 13：30～14：10 米里IR |
15 やさしいストレッチヨガ 12:30～13：10 森IR |
| 16 ハタヨガ入門 12:30～13：10 土田IR | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 ゆるストレッチヨガ 13：30～14：10 米里IR |
22 やさしいストレッチヨガ 12:30～13：10 森IR |
| 23 ハタヨガ入門 12:30～13：10 土田IR | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 ゆるストレッチヨガ 13：30～14：10 米里IR |
29 やさしいストレッチヨガ 12:30～13：10 伊藤IR |
| 30 ハタヨガ入門 12:30～13：10 土田IR | 31 |