ホットヨガ

■ ホットヨガのご案内

金曜土曜日曜
料金1,100円　※ミニヨガは550円
時間 13：30～14：10 14：30～14：45 13：00～13：40 13：00～13：40
内容 ゆるストレッチヨガミニヨガやさしいストレッチヨガハタヨガ入門

・ご参加には予約が必要です。フロントまたは浴室カウンターにてお手続きください。
・当日の朝10：30より電話でのご予約も可能です。
・レッスン開始5分前までに、5F岩盤浴ラウンジ「楼蘭」にお越しください。
・ご入館料のほかに参加料が必要です。
・ご自身の体調を考慮し、無理のない参加をお願いいたします。

■ レッスン内容

  • ゆるストレッチヨガ

    呼吸に合わせてゆったりと全身を動かしていきます。
    体力や柔軟性に合わせてマイペースに。どなたでも安心してご参加いただけます。
    金曜日13：30～14：10 / 担当インストラクター 米里

  • やさしいストレッチヨガ

    無理のないポーズでストレッチしながら動くやさしいヨガ。
    凝り固まりやすい肩回りや背骨をじっくりほぐし、体中に深い呼吸を巡らせていきます。
    土曜日13：00～13：40 / 担当インストラクター 森・伊藤

  • ハタヨガ 入門

    ヨガの呼吸法と基本的なハタヨガベースのポーズを中心に、ゆったりと体を動かし日々の疲れを癒しつつ、柔軟性と筋力を養います。
    体力や柔軟性にあわせて、無理なく行えますので、どなたでも安心してご参加いただけます。
    日曜日13：00～13：40 / 担当インストラクター 青木

■ スケジュール

日月火水木金土
9/22
ハタヨガ入門
13：00～13：40
青木		 9/23 9/24 9/25 9/26 9/27
ゆるストレッチヨガ
13：30～14：10
米里
ミニヨガ15分
14：30～14：45
米里		 9/28
やさしいストレッチヨガ
13：00～13：40
望月
9/29
ハタヨガ入門
13：00～13：40
青木		 9/30 10/1 2 3 4
ゆるストレッチヨガ
13：30～14：10
米里
ミニヨガ15分
14：30～14：45
米里		 5
やさしいストレッチヨガ
13：00～13：40
望月
6
ハタヨガ入門
13：00～13：40
青木		 7 8 9 10 11
休講		 7
休講
13
ハタヨガ入門
13：00～13：40
青木		 14 15 16 17 18
ゆるストレッチヨガ
13：30～14：10
米里
ミニヨガ15分
14：30～14：45
米里		 19
やさしいストレッチヨガ
13：00～13：40
森
20
ハタヨガ入門
13：00～13：40
青木		 21 22 23 24 25
ゆるストレッチヨガ
13：30～14：10
米里
ミニヨガ15分
14：30～14：45
米里		 26
やさしいストレッチヨガ
13：00～13：40
望月
27
ハタヨガ入門
13：00～13：40
青木		 28 29 30 31