ホットヨガ|荻窪なごみの湯|東京の日帰り温泉

東京荻窪荻窪なごみの湯

ホットヨガ

岩盤浴で行なうホットヨガは美容と健康に効果絶大。じわじわ代謝をあげながらしっかり発汗できます。

発汗に最適な温度と湿度に保たれた室内でのヨガは、リフレッシュやリラックスに効果的。
シンプルな動きでゆっくりと代謝をあげていくことで、気持ち良く汗をかくことができます。
無理なく柔軟性が高めるホットヨガは、初めての方や体が固い方でも効果を得やすいのが特徴です。
初心者も経験者もお楽しみいただけるホットヨガレッスン。ぜひご参加ください。

〈ホットヨガクラスのご案内〉
・フロントまたは浴室カウンターでの事前予約が必要です。
・当日の朝10:30よりお電話でのご予約も可能です。
・ヒーリングスパ付きのセットでお申し込みの場合、参加料金は別途必要です。
・開始5分前までに、5Fヒーリングスパ「楼蘭」にお越しください。
・クラス開始前後も、岩盤浴ヒーリングスパをご利用いただけます。
・ご自身の体調を考慮し、無理のない参加をお願いいたします。

曜日金曜日土曜日日曜日
時間 13:30~14:10 12:30~13:10
場所 ヒーリングスパ「楼蘭」
料金 950円
ヒーリングスパ利用可
1,100円
ヒーリングスパ利用可

レッスン内容

  • ゆるストレッチヨガ

    運動不足を解消しながら、基礎体力と柔軟性の向上と強い足腰づくりを目指すクラス。
    呼吸に合わせてゆったりと全身を動かしていきます。
    体力や柔軟性に合わせてマイペースに。どなたでも安心してご参加いただけます。
    金曜日13:30~14:10/担当インストラクター 米里

  • ハタヨガ 入門

    深くゆったりした呼吸を意識したヨガのクラス。
    レッスン後のリフレッシュ感とリラックス感をご体感ください。
    やさしいポーズが中心。初めての方、体力に自信がない方も安心してご参加ください。
    日曜日12:30~13:10/担当インストラクター 土田

  • やさしいストレッチヨガ

    無理のないポーズでストレッチしながら動くやさしいヨガ。
    凝り固まりやすい肩回りや背骨をじっくりほぐし、体中に深い呼吸を巡らせていきます。
    土曜日12:30~13:10/担当インストラクター 森・伊藤

ホットヨガクラス スケジュール

12/26 ハタヨガ入門 12:30~13:10 土田IR 12/27 12/28 12/29 12/30 12/31
クラス休み
1/1 クラス休み
2 クラス休み 3 4 5 6 7
クラス休み
8 クラス休み
9 クラス休み 10 11 12 13 14
ゆるストレッチヨガ 13:30~14:10 米里IR
15 やさしいストレッチヨガ 12:30~13:10 森IR
16 ハタヨガ入門 12:30~13:10 土田IR 17 18 19 20 21
ゆるストレッチヨガ 13:30~14:10 米里IR
22 やさしいストレッチヨガ 12:30~13:10 森IR
23 ハタヨガ入門 12:30~13:10 土田IR 24 25 26 27 28
ゆるストレッチヨガ 13:30~14:10 米里IR
29 やさしいストレッチヨガ 12:30~13:10 伊藤IR
30 ハタヨガ入門 12:30~13:10 土田IR 31
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